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Quels sont les bienfaits de la méditation ?
Pas besoin d’être expert(e) ni de méditer des heures pour ressentir les effets. Quelques minutes par jour suffisent pour amorcer un changement.
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7 Astuces Naturelles pour Mieux Dormir (et pour...
Un bon sommeil est essentiel pour notre équilibre physique et mental. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui peinent à s’endormir ou se réveillent fatiguées. Avant de te tourner vers des...
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Quand elle a compris que tout commençait par la...
Et surtout… sois douce avec toi Le stress ne se gère pas à coups de performance. Il s’apaise avec de la tendresse, de la présence, et des rituels réguliers.
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Et si on arrêtait de s’auto-saboter avec nos mo...
Chaque mot qu’on prononce envoie une information à notre cerveau, à notre cœur, à l’univers.Alors à force de dire ces phrases, on ne fait que nourrir l’énergie qu’on veut fuir....
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L'histoire de Sama'Zen : à la découverte du bie...
Bienvenue sur le blog de Sama'Zen !Ici, je partage avec vous mon parcours, mes inspirations, et des conseils pour intégrer le bien-être dans votre quotidien. Sama'Zen est né de mon...
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Le jeûne thérapeutique
Et vous, avez-vous déjà envisagé le jeûne thérapeutique ou en avez-vous fait l’expérience ? N’hésitez pas à partager votre ressenti en commentaire !
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